先週体重が停滞していたため
今週は運動もしよう！！
ということで運動メニューは
夕食後、お風呂前に行います(‘ω’)ノ
【運動メニュー】
1.アブローラー 膝コロ 10回×3
2.ケトルベル youtube 1セット
3.ステッパー 10分
少なくない？と思った人もいるでしょう
しかしっ 運動不足の私には
休憩をいれながら行うのに
ちょうどよい強度なのです！！
そもそも続かなければ意味がないので
自分に甘いマッサティは
できることからコツコツやります(∩´∀｀)∩
リンク
リンク
さて、それでは恒例1週間の経過を見てみましょ
なにも変わってない(;´Д｀)
停滞したままだっ
食事は今まで通りで
運動を追加して1週間
上から三角筋、上腕三頭筋、腹直筋
大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋etc…
結構筋肉痛になったんだけどな(‘ω’)
きっと筋肉が浮腫んで
これから少しずつ代謝があがるはず！
継続していこう！
というわけで
使っているトレーニング用品等の
紹介も少しずつしていこうと思います(∩´∀｀)∩
焦らない焦らない
それでは、Let‘s GOGO！！
