「あすけん」は、無料で使える生活管理アプリで
数年前、自分の結婚式までにダイエットするため
使ってたんだけど…
目標達成したらやらなくなるよね(/ω＼)
メニューを選べばカロリーや栄養素を計算し
市販の商品や外食など多くのデータが登録してあり
入力も簡単！
食事だけでなく運動メニューもあるから
摂取カロリーと消費カロリーも計算しやすいしね
目標体重はとりあえず85でっ！
更新したらまた考えよう(^^♪
この優しそうなお姉さん
毎日アドバイスをしてくれるのがいいんよ
ただちゃんと言うことを聞けないってだけでね( ´∀｀ )
こんな感じで毎食メニューを選択するだけで
勝手に計算してくれるから比較的続けやすい
さて久しぶりの結果はどうかな？
６４点ならまぁまぁかな(‘ω’)
あすけんのいいところは
記録しなければならないと思うと
ちょっと意識して食べる量が減る！
本当これにつきます！
騙されたと思って少し記録すると
普段どれだけ過食だったかよくわかる”(-“”-)”
ちなみに摂取栄養素グラフなるものも
無料でみることができます(‘ω’)ノ
鍵マークのところは有料会員にならないと
見れないみたいだけど
無料のところだけでも十分すぎる
情報が得られるから満足(^^♪
さて食事記録も順調にできているから
次は運動メニューもしっかり考えて
記録してみようかな
それではLet‘s GOGO！！
