今回の記事では万年ダイエッターのマッサティが実際に行っているフィットネスのなかで
ソフトケトルベルを使ったトレーニングをまとめようと思います(/・ω・)/
ケトルベルって？
ケトルベルとは、鉄球に持ち手が付いた
やかん（ケトル）のように見えるトレーニング器具です
効率よく全身の筋力トレーニングができるため
メジャーリーガーのダルビッシュ有選手や
ロシアの格闘家ヒョードル選手なども
トレーニングに取り入れているようです(‘ω’)ノ
スイングさせることで全身の筋肉にアプローチでき
体幹を鍛えたい方にもおすすめですね(^^)/
マッサティが使用しているケトルベルは
ソフトケトルベルといって
鉄球の部分が鉄ビーズ入りのソフトタイプなので
家でも床を傷つけにくく子供もケガをしにくいです
ケトルベルおすすめYoutube
マッサティが実際に毎日見ているYoutubeを紹介しまっす！
シュウジ【自宅にフィットネスを】という
Youtubeチャンネルを紹介します
【以下概要欄より抜粋】
神戸でパーソナルトレーニングジム”Personal GYM SALUS”を経営しています。 このチャンネルでは「自宅でできるフィットネス」をテーマに、自宅でできる筋トレでイケてる身体作りを現役トレーナーが提案しています🏋️♂️ その場しのぎではなくエビデンスのある真実を誠実に発信するので、自宅でトレーニングされている方は是非ご覧ください！ 再生リストからトレーニングツール別の筋トレが探しやすくなっております。
シュウジさんのYoutubeの１０種目が
マッサティにはちょうどよい負荷量で毎日続けられてます
時間も全部やっても10分程度なのが嬉しいところ(^^)
毎日続けて身体がどう変化するか楽しみだな
もしかしたらこんなマッチョになるやも
フフフ…(*_*)
冗談はさておいて
本当に毎日コツコツが最も苦手なマッサティ
シュウジさんと一緒にできるところまで
つづけていこう！
それでは、Let‘s GOGO！！
